ट्रेन-बस के सफर में उल्टी से कैसे बचें:- ट्रेन-बस के सफर में उल्टी से कैसे बचेंगर्मी की छुट्टियाँ शुरू होते ही कई परिवार घूमने की योजना बनाने लगते हैं। लेकिन परिवार में एक-दो सदस्य ऐसे भी होते हैं जो यात्रा के नाम से ही घबरा जाते हैं। सफर के दौरान उल्टियां होने से उनका पिकनिक का मजा खराब हो जाता है।
वॉकहार्ट अस्पताल, मुंबई में ओटोरहिनोलारिंजोलॉजी (ईएनटी) सलाहकार डॉ. शीतल राडिया यात्रा के दौरान उल्टी के कारण और इससे बचने के उपाय बता रही हैं।
जो लोग यात्रा के दौरान बार-बार उल्टी करते हैं उन्हें चक्कर आना, थकान, पेट दर्द, एसिडिटी आदि समस्याएं भी होने लगती हैं। अगर आप भी यात्रा का जिक्र आते ही उल्टी के बारे में सोचने लगते हैं तो हम आपको बता रहे हैं ऐसे असरदार उपाय जिन्हें अपनाकर आप मोशन सिकनेस से बच सकते हैं।
मन के डर का असर
यात्रा के दौरान उल्टी, चक्कर आना या असहज महसूस करना गति बीमारी के कारण होता है। बहुत से लोग यात्रा करते समय एक बार उल्टी से डरते हैं, कि अगली बार यात्रा का उल्लेख उनके दिमाग में आता है, पहला विचार जो उनके दिमाग में आता है वह उल्टी होती है। इसका मनोवैज्ञानिक प्रभाव यह है कि यात्रा शुरू होने से पहले ही व्यक्ति उल्टी शुरू कर देता है।
ऐसी स्थिति में, पहले अपने दिमाग से गति की बीमारी के डर को दूर करना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक यात्रा के दौरान एक बार उल्टी करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अगली बार भी यही बात होगी। यदि कोई उचित तैयारी के साथ यात्रा शुरू करता है, तो गति बीमारी को आसानी से टाला जा सकता है।
सफर से पहले दवाई लें
अगर आपको यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस की समस्या है तो यात्रा शुरू करने से दो घंटे पहले डॉक्टर से सलाह लेकर सिनारिज़िन, मैकलिज़िन, साइक्लिज़िन या डिमेनहाइनेट में से कोई एक दवा ले सकते हैं। आप चाहें तो कान के पिछले हिस्से में स्कोपोलामाइन पैच भी लगा सकते हैं, यह 42 घंटे तक काम करता है।
हाइड्रेट रहें
यात्रा के दौरान बार -बार उल्टी शरीर में निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। इससे बचने के लिए, यात्रा के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य तरल पदार्थ लेते रहें।
ट्रेन-बस के सफर में उल्टी से कैसे बचें
आराम आवश्यक है
यहां तक कि अगर आप यात्रा के दौरान सही स्थिति में नहीं बैठे हैं, तो भी उल्टी होने की संभावना है। एक ऐसी स्थिति में बैठें जो सिर को आराम प्रदान करती है। कार में एक सीट पर बैठें जहां आप सहज महसूस करते हैं और कार में कम गतिविधि महसूस करते हैं।
सोने की कोशिश करना
यदि आप यात्रा के दौरान सो जाते हैं, तो आप उल्टी से बच सकते हैं। यदि आपको एक लंबी यात्रा पर जाना है, तो ऐसा समय चुनें कि आप कार में सो सकते हैं। इसके साथ, आप यात्रा करते समय आंदोलन के बारे में नहीं जानते होंगे और आपको उल्टी से बचाया जाएगा।
भारी खाना मत लो
यदि आप यात्रा के दौरान उल्टी करते हैं, तो यात्रा से पहले तले हुए, मसालेदार चीजों को खाने से बचें। आप हल्के भोजन या तरल आहार लेने से आराम महसूस करेंगे।
सही वेंटिलेशन
यात्रा के दौरान कार में सही वेंटिलेशन के कारण उल्टी से बचा जा सकता है। बहुत से लोग खुली हवा में रहना पसंद करते हैं। वे एक बंद कार में घुटन महसूस करते हैं। ऐसे लोगों को कार में सही वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। यह उन्हें उल्टी करना बंद कर देता है।
सिगरेट से बचें
यात्रा के दौरान उल्टी करने वाले लोगों को यात्रा करते समय सिगरेट, शराब या चाय और कॉफी लेने से बचना चाहिए। इससे उल्टी होने की संभावना बढ़ जाती है।
उल्टी से बचने के घरेलू उपाय
अगर आपको सफर के दौरान उल्टी हो तो अदरक का एक टुकड़ा छीलकर मुंह में रखकर चूसें। इसके अलावा आप रुमाल पर पेपरमिंट ऑयल लगाकर भी सूंघ सकते हैं. पुदीने की पत्तियां चबाएं. इसमें मौजूद मेन्थॉल के गुण मोशन सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। नींबू पानी से भी राहत मिलती है। नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और मोशन सिकनेस की परेशानी से राहत मिलती है।
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निष्कर्ष – ट्रेन-बस के सफर में उल्टी से कैसे बचें
इस तरह से आप अपना ट्रेन-बस के सफर में उल्टी से कैसे बचें कर सकते हैं, अगर आपको इससे संबंधित और भी कोई जानकारी चाहिए तो हमें कमेंट करके पूछ सकते हैं |
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