हड्डियों का दर्द खींचकर बाहर कर देती है ये फली, संतरे से 7 गुना ज्यादा है विटामिन सी
Moringa Health Benefits 2023:- मोरिंगा यानी सहजन में पोषक तत्वों का खजाना छिपा हुआ है। सहजन फली का सेवन कई बड़ी बीमारियों में बेहद फायदेमंद होता है। बदली हुई जीवनशैली के कारण हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान हुआ है। डायबिटीज, बीपी जैसी समस्याएं कम उम्र में ही दिखने लगी हैं।
जोड़ों का दर्द और गठिया की समस्या भी अब आम हो गई है। हालांकि, अपने खान-पान की आदतों में बदलाव लाकर हम खुद को काफी हद तक फिट रख सकते हैं। सहजन फली खाने से न सिर्फ जोड़ों और गठिया के दर्द में राहत मिलती है बल्कि यह सूजन, बैक्टीरियल इंफेक्शन सहित दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
सहजन सेहत के लिए कितना फायदेमंद है इसका अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि इसकी पत्तियों में संतरे की तुलना में 7 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। वेबएमडी के अनुसार, इसमें केले की तुलना में 15 गुना अधिक पोटेशियम होता है।
इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और अमीनो एसिड भी काफी मात्रा में होता है, जो शरीर को ठीक करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। आइए जानते हैं सहजन फली के स् वास् थ् य लाभ…
सहजन के फायदे
1. डायबिटीज:- डायबिटीज के मरीजों के लिए सहजन काफी फायदेमंद माना जाता है. कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि सहजन में इंसुलिन जैसा प्रोटीन होता है जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। इसकी पत्तियों में पादप रसायन पाए गए हैं, जो शरीर में शुगर को बेहतर तरीके से प्रोसेस करते हैं और प्रभावित करते हैं कि शरीर इंसुलिन कैसे रिलीज करता है।
2. रूमेटाइड अर्थराइटिस:- सहजन फली और इसके पत्तों का सेवन जोड़ों के दर्द और गठिया में रामबाण साबित हो सकता है। सहजन के पत्तों का रस घुमड़ते तरल पदार्थ को कम करता है और लालिमा और दर्द से भी छुटकारा दिलाता है।
3. हार्ट हेल्थ:- सहजन फली दिल से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मदद करती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।
4. मेमोरी :- सहजन की फली और इसकी पत्तियों के रस का सेवन याददाश्त को बढ़ाने में भी मददगार हो सकता है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि स्ट्रेस दूर करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही ब्रेन की सूजन को भी दूर कर सकते हैं.
निष्कर्ष – हड्डियों का दर्द खींचकर बाहर कर देती है ये फली,
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